A２判変形 ／
定価242円(本体220円＋税10％)
発行年月日 20230320
NO.14153
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■標題
食生活の乱れに注意

3月〜4月は年度の変わり目であり、さまざまな生活の変化がある人が少なくありません。
また季節の変わり目で体調を崩しやすいこともあり、生活習慣の乱れに注意が必要です。
睡眠や運動などの習慣と同様に、食生活を整えることは非常に重要です。
偏った食生活は、肥満などの生活習慣病につながるほか、メンタル不調との関係性も指摘されています。
新年度から環境が大きく変化する人や、日頃から偏った食事を摂る傾向がある人は、次のポイントを参考にして必要な栄養を摂取できるように心がけましょう。