次号(1月号)の特集
マインドフルネスでコロナ時代も心を強く
マインドフルネスは、心を平穏に保ち、ストレスの改善にも有効といわれています。また、うつ病の再発予防や不安症状などへの一定の効果が研究により示されています。強い不安やストレスにさらされているコロナの時代に習得したいこの方法について、その有効性と実際に行うときの方法について具体的に解説します。