中央労働災害防止協会編
A5判 ／24頁／表紙4色刷　本文2色刷
定価396円(本体360円＋税10％)
発行年月日 20090424
第1版
NO.21542
ISBN No.978-4-8059-1239-3 C3060

体のリズムと朝の光の関係や睡眠、食事、運動に加え、カフェイン、ニコチン、アルコールの睡眠への影響、交替制勤務を上手にこなすポイントをイラスト入りで紹介。

目　次

○はじめに
○生体リズムと朝の光
○上手な睡眠のとり方
○食事を工夫して健康に
○運動を生活に取り入れよう
○カフェイン、ニコチン、アルコール、睡眠薬
○生活を楽しむ
○交替制勤務を上手にこなすポイント