中央労働災害防止協会編
A5判 ／16頁／4色刷
定価275円(本体250円＋税10％)
発行年月日 20160715
第2版
NO.24089
ISBN No.978-4-8059-1701-5 C3060

心とからだの健康を維持するために欠かせない質のよい睡眠を得るための心掛け、気軽に取り組める生活改善の方法を解説します。「健康づくりのための睡眠指針2014」にもとづき記述を見直しました。

目　次

はじめに

1.　よい睡眠をとれていますか？
2.　睡眠が適切にとれないと・・・
3.　人間の生活と睡眠
4.　質のよい睡眠をとるためのポイント
5.　長時間労働や夜勤の方へ
6.　いつもと違う睡眠には要注意
7.　快眠のためのあなたの生活リズムと習慣は？