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教育、セミナー・研修会

健康づくり・からだの安全

心とからだの健康づくりブラッシュアップセミナー

健康づくりの個別指導や集団教育に活かす具体的な内容を、実習や演習を通して半日で学ぶ体験型セミナーです。 健康づくり活動のスキルアップに是非お役立てください。 同日に午前1コース、午後1コースの2コース開催いたします。

日程は下記の通りですが、各回のテーマについては現在調整中ですので決まりしだいHPでお知らせいたします。

研修内容(都合により内容を一部変更する場合があります。)

「日常で出来る運動の工夫」

身体活動量(エネルギー消費量)を増やすことは、メタボリックシンドロームに対しての効果も期待できます。どこでもできる減量・筋力強化・疲労回復のための運動を紹介し、日常生活の中で、身体活動をどのように工夫して行うか、具体的な実施方法について学びます。

「セルフケアセミナーの実際」

事業場でメンタルヘルスのセルフケアセミナーを企画する場合、参加型・体験型のセミナーが効果的です。ここでは具体的なセミナーの実施方法を体験し、ポイントや留意点を学びます。

「人との関係性をよくするワーク」

人づき合いの上手な人は、相手の考えを尊重し、人を大切にしています。まずは自分を受け入れ相手を認めることが大切です。お互いの良い面にフォーカスしたワークを通して、気持ちよく付きあう関係性を築くためのノウハウを学びます。

「職場や家庭でできるリラクセーション」

日常生活での姿勢や動きのクセ、ストレスなどがからだの緊張を生み、不快感や痛みにつながることがあります。自分の姿勢や動きのクセに気づき、自分にあったリラクセーション法を身につけることは、現代生活では必須のスキルといえます。職場や家庭で手軽にできるさまざまなリラクセーション法を体験しながら、からだが緩む感覚を体感します。

第5回「体幹の筋肉をもっと使おう~職場での実践を工夫する~」

体幹部の筋肉を有効に活用することはからだの軸をしっかりと安定させ、ゆがんだ姿勢による肩こり・腰痛予防のために必要です。また、からだの軸が安定することで転倒災害の防止にも役立ちます。

対象者

運動指導を行う担当者
事業場内でメンタルヘルスを推進している方
人事労務・安全衛生担当者や産業保健スタッフ 等

会場

安全衛生総合会館(東京都港区芝5-35-2)

研修期間

半日間

定員

40名

お申込み

申込書をプリントし、必要事項をご記入の上、FAXまたは郵便でお送りください。なお、電話での申込みは受付けていません。

参加費

2019年3月31日までに終了(消費税 8% を含む)

区分 金額
THP登録者 7,200円
賛助会員 7,200円
一般 8,230円

2019年4月1日~9月30日終了(消費税 8% を含む)

区分 金額
THP登録者 7,776円
賛助会員 7,776円
一般 8,640円

2019年10月1日以降終了(消費税 10% を含む)

区分 金額
THP登録者 7,920円
賛助会員 7,920円
一般 8,800円

参加費には、テキスト代、消費税が含まれています。

備考

  • ※THP指導者登録更新単位 2単位
  • ※健康運動指導士・健康運動実践指導者登録更新認定講習会 実習3.0単位

日程、開催地

日程、コース(2018年度開催分) 開催地 申込先 備考
52019年3月27日(水)
「体幹の筋肉をもっと使おう~職場での実践を工夫する~」
東京都港区
安全衛生総合会館
健康快適推進部
日程、コース(2019年度開催分) 開催地 申込先 備考
12019年7月8日(月)東京都港区
安全衛生総合会館
健康快適推進部
22019年7月8日(月)東京都港区
安全衛生総合会館
健康快適推進部
32019年11月28日(木)東京都港区
安全衛生総合会館
健康快適推進部
42019年11月28日(木)東京都港区
安全衛生総合会館
健康快適推進部

お問合せ

詳細についてのお問合せは、各申込先までお願いいたします。