大阪労働衛生総合センター

テレワーク(在宅勤務)における健康課題(ストレス、身体管理)を解決しましょう!

メンタルヘルス

呼吸法でリラックス

呼吸は、意識的にひと息を深くしたり、リズムを変えたりすることができます。
イライラやドキドキが高まってきたら、
ゆっくりと深い呼吸をして、気持ちを落ち着かせてあげましょう。

アンガーマネジメント 怒りの感情と上手に付き合う

テレワーク(在宅勤務)で生活リズムが崩れ、ストレスがたまってくることで、「ちょっとしたことで怒りっぽくなった」「常にイライラして自分でもどうしていいのかわからない」などと感じている方も多いのではないでしょうか?
そんな方に向けて、怒りの感情と上手に付き合うための「アンガーマネジメント」をご紹介します。