大阪労働衛生総合センター

テレワーク（在宅勤務）における健康課題（ストレス、身体管理）を解決しましょう！

メンタルヘルス

呼吸法でリラックス

呼吸は、意識的にひと息を深くしたり、リズムを変えたりすることができます。
イライラやドキドキが高まってきたら、
ゆっくりと深い呼吸をして、気持ちを落ち着かせてあげましょう。

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呼吸法でリラックス

アンガーマネジメント　怒りの感情と上手に付き合う

テレワーク（在宅勤務）で生活リズムが崩れ、ストレスがたまってくることで、「ちょっとしたことで怒りっぽくなった」「常にイライラして自分でもどうしていいのかわからない」などと感じている方も多いのではないでしょうか？
そんな方に向けて、怒りの感情と上手に付き合うための「アンガーマネジメント」をご紹介します。

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アンガーマネジメント　怒りの感情と上手に付き合う